Suko Waspodo
Salah Satu Cara Besar Mengatasi Kekecewaan
Eduaksi | 2024-04-27 20:25:12
Ada sesuatu yang perlu Anda berikan pada diri Anda sendiri sebelum mengambil kesimpulan apa pun.
Poin-Poin Penting
· Kapanpun apa yang terjadi dalam kehidupan nyata tidak sesuai dengan harapan Anda, perbedaannya adalah kekecewaan.
· Kekecewaan tidak bisa dihindari karena setiap hari jarang terjadi sesuai keinginan Anda.
· Saat Anda merasa kecewa terhadap suatu hal, jangan berasumsi bahwa ceritanya sudah berakhir.
· Saat Anda merasa kecewa, ada satu hal besar yang harus Anda berikan pada diri Anda sendiri.
Rumus matematika untuk kekecewaan cukup mudah. Pada dasarnya ekspektasi dikurangi kenyataan sama dengan kekecewaan. Kapanpun apa yang terjadi dalam kehidupan nyata tidak sesuai dengan harapan Anda, perbedaannya adalah kekecewaan. Misalnya, jika Anda berasumsi bahwa Anda akan bertemu cinta dalam hidup Anda pada hari pertama Anda menggunakan Tinder, kemungkinan besar Anda mengalami kekecewaan besar. Sebaliknya, jika Anda berharap menemukan pria dengan foto dirinya bertelanjang dada sambil membawa ikan di tangannya, Anda mungkin tidak kecewa.
Kekecewaan adalah bagian dari kehidupan karena setiap hari jarang terjadi sesuai keinginan Anda. Suatu hari nanti mungkin akan menjadi lebih baik. Namun dalam beberapa hari, keadaan bisa menjadi lebih buruk. Percaya atau tidak, dunia tidak berputar di sekitar Anda. Oleh karena itu, setiap hari adalah hal biasa untuk menghadapi banyak kekecewaan mikro dan juga beberapa kekecewaan besar di sana-sini.
Kekecewaan yang lebih kecil seperti menerima kue buah sebagai hadiah liburan padahal pada dasarnya Anda mengharapkan hal lain dapat hilang dengan mudah dalam waktu singkat. Tetapi bagaimana dengan kekecewaan yang lebih besar?
Deborah Heiser, Ph.D., seorang psikolog perkembangan terapan yang mengkhususkan diri pada usia paruh baya dan penuaan serta pendiri/CEO The Mentor Project, pernah menekankan bahwa ketika Anda merasa kecewa terhadap sesuatu, Anda tidak boleh berasumsi bahwa ceritanya sudah berakhir. Sebaliknya, tanyakan pada diri Anda, “Apakah ini benar-benar akhir dari cerita?” Di manakah letak peristiwa yang mengecewakan ini dalam gambaran besarnya, kisah besarnya?
Kecuali "The End" telah muncul dan kredit sudah mulai bergulir, Anda mungkin masih berada di Bab 7 dari sepuluh atau dua puluh atau bahkan ratusan bab yang membentuk keseluruhan cerita. Heck, Anda bisa saja berada di adegan pertama dari alur cerita yang sangat panjang. Jadi mungkin terlalu dini untuk merasa kecewa terhadap suatu hasil tanpa mengetahui ke mana hal itu akan membawa Anda. Ini adalah realisasi gambaran besarnya.
Misalnya, Anda tidak mendapatkan pekerjaan atau promosi yang Anda inginkan. Tentu, kecewa adalah hal yang wajar. Namun hal ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah mendapatkan pekerjaan atau promosi tersebut ketika peluang di masa depan muncul, terutama jika Anda berupaya untuk meningkatkan diri. Waktunya mungkin juga tidak tepat. Atau, kegagalan itu mungkin membuat Anda menyadari bahwa pekerjaan yang Anda cari atau saat ini Anda miliki bahkan tidak cocok untuk Anda. Kekecewaan itu bisa menjadi katalis bagi Anda untuk mencari pekerjaan lain yang lebih cocok.
Hal yang sama berlaku untuk kekecewaan pribadi. Katakanlah pertemuan pertama Anda dengan seseorang berjalan buruk. Ini tidak berarti akhir dari hubungan dengan orang tersebut. Tidak semua orang bisa berada di A-game mereka sepanjang waktu. Pada hari atau bahkan minggu atau bulan tertentu, orang dapat memainkan game C, game D, atau bahkan game WTF mereka.
Selain itu, kecuali Anda adalah salah satu dari orang-orang yang sangat beruntung bisa bertemu cinta dalam hidup Anda setelah masa pubertas tiba, kemungkinan besar Anda akan mengalami banyak kekecewaan romantis. Ini pada dasarnya adalah alur cerita serial TV How I Met Your Mother, di mana karakter utama, Ted, harus menanggung serangkaian kencan dan hubungan yang gagal untuk belajar dari waktu ke waktu apa yang perlu dia pelajari untuk akhirnya menemukan orang yang menjadi ibu anak-anaknya.
Bahkan kekecewaan besar yang berhubungan dengan kesehatan, seperti hasil tes atau diagnosis yang tidak Anda inginkan, sebenarnya dapat menjadi bagian dari cerita yang lebih panjang. Maka, kuncinya adalah melewati bab-bab tersebut. Dalam jangka panjang, bab-bab seperti ini dapat menjadi titik balik besar dalam hidup Anda, ketika guncangan akibat masalah kesehatan membuka mata Anda untuk membuat perubahan positif yang besar dalam hidup Anda.
Jika setiap kekecewaan dalam hidup benar-benar merupakan "Akhir" dari cerita, Anda tidak akan berhasil melewati latihan pispot. Ingatlah betapa buruknya pengalaman Anda di sekolah dasar, sekolah menengah pertama, sekolah menengah atas, dan perguruan tinggi pada saat itu. Berapa banyak dari hal ini yang masih Anda keluhkan bertahun-tahun kemudian? Berapa kali Anda melihat foto orang yang Anda sukai atau mantan dan bertanya-tanya bagaimana Anda bisa tertarik pada orang itu?
Oleh karena itu, ketika Anda merasa kecewa, cobalah memberi diri Anda satu hal besar yang berima dengan kata sajak: waktu. Tanpa memberikan alur cerita lebih banyak waktu untuk dimainkan, Anda tidak akan tahu secepatnya apakah peristiwa mengecewakan itu akan berakhir buruk atau baik. Apa yang awalnya terasa seperti hal terburuk di dunia pada akhirnya bisa berubah menjadi pengalaman belajar yang luar biasa, titik balik dalam hidup Anda, atau peringatan besar. Misalnya, salah satu hal terbaik yang terjadi dalam karier saya adalah ketika seorang pria yang sangat senior bersumpah untuk menghancurkan karier saya karena saya tidak mau melakukan apa yang dia ingin saya lakukan. Hal ini membuat saya menyadari sepenuhnya bahwa saya dapat membela diri dan memotivasi saya untuk beralih ke jalur yang lebih baik.
Demikian pula, apa yang awalnya tampak baik, lama kelamaan terbukti buruk. Misalnya, saya sudah terlalu lama menjalin persahabatan dan hubungan karena mereka tampak nyaman pada saat itu. Butuh kekecewaan untuk membuat saya melupakan mereka.
Ingat juga, Anda bukan sekadar pengamat dalam cerita. Anda dapat melakukan berbagai hal untuk membalikkan plot. Anda tidak memerlukan izin dari direktur untuk ad lib. Anda masih bisa menambahkan buah ke dalam kue buah kehidupan Anda. Tak satu pun dari kita benar-benar tahu di mana kita berada dalam kisah-kisah kehidupan kita. Dan setiap menit, jam, dan hari berikutnya, cerita akan terus terungkap dengan kesempatan bagi Anda untuk menambahkan alur cerita baru. Siapa tahu? Kekecewaan hari ini bisa saja menjadi kesuksesan terbesar di masa depan. Anda hanya perlu berpikir besar dan meluangkan waktu.
***
Solo, Sabtu, 27 April 2024. 8:07 pm
Suko Waspodo
Disclaimer
Retizen adalah Blog Republika Netizen untuk menyampaikan gagasan, informasi, dan pemikiran terkait berbagai hal. Semua pengisi Blog Retizen atau Retizener bertanggung jawab penuh atas isi, foto, gambar, video, dan grafik yang dibuat dan dipublished di Blog Retizen. Retizener dalam menulis konten harus memenuhi kaidah dan hukum yang berlaku (UU Pers, UU ITE, dan KUHP). Konten yang ditulis juga harus memenuhi prinsip Jurnalistik meliputi faktual, valid, verifikasi, cek dan ricek serta kredibel.
